Мой здоровый рацион

Рецепт кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе растворимый с молоком

Кофе растворимый 4 г
Вода, водопроводная, питьевая 100 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.6 ккал 1684 ккал 1.2% 5.8% 8175 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 8.3% 5846 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 7.8% 6222 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 3.9% 12882 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 19.9% 2421 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.2 мкг 900 мкг 0.4% 1.9% 28125 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.9% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 18.4% 2647 г
Витамин В9, фолаты 1.461 мкг 400 мкг 0.4% 1.9% 27379 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 1% 47368 г
Витамин РР, НЭ 0.9478 мг 20 мг 4.7% 22.8% 2110 г
Ниацин 0.656 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.4 мг 2500 мг 1.9% 9.2% 5274 г
Кальций, Ca 43.51 мг 1000 мг 4.4% 21.4% 2298 г
Магний, Mg 5.19 мг 400 мг 1.3% 6.3% 7707 г
Натрий, Na 18.91 мг 1300 мг 1.5% 7.3% 6875 г
Фосфор, P 35.7 мг 800 мг 4.5% 21.8% 2241 г
Хлор, Cl 32.47 мг 2300 мг 1.4% 6.8% 7083 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.2 мкг ~
Железо, Fe 0.191 мг 18 мг 1.1% 5.3% 9424 г
Йод, I 2.92 мкг 150 мкг 1.9% 9.2% 5137 г
Кобальт, Co 0.292 мкг 10 мкг 2.9% 14.1% 3425 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 1% 62500 г
Медь, Cu 9.74 мкг 1000 мкг 1% 4.9% 10267 г
Молибден, Mo 1.623 мкг 70 мкг 2.3% 11.2% 4313 г
Олово, Sn 4.87 мкг ~
Селен, Se 0.325 мкг 55 мкг 0.6% 2.9% 16923 г
Стронций, Sr 5.52 мкг ~
Фтор, F 52.73 мкг 4000 мкг 1.3% 6.3% 7586 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 6.3% 7692 г
Цинк, Zn 0.1364 мг 12 мг 1.1% 5.3% 8798 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе растворимый с молоком составляет 20,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».