| Творог Чебаркуль 0% | 1000 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Соль столовая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.3 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 40 г | 76 г | 52.6% | 17.6% | 190 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 7.3% | 459 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.9% | 3650 г |
| Вода | 284.9 г | 2273 г | 12.5% | 4.2% | 798 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112 мкг | 900 мкг | 12.4% | 4.2% | 804 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.508 мг | 1.8 мг | 28.2% | 9.5% | 354 г |
| Витамин В4, холин | 33.47 мг | 500 мг | 6.7% | 2.2% | 1494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 3.6% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 5.8% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.267 мкг | 400 мкг | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.358 мкг | 3 мкг | 78.6% | 26.3% | 127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.502 мкг | 10 мкг | 5% | 1.7% | 1992 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 15.867 мкг | 50 мкг | 31.7% | 10.6% | 315 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.44 мг | 20 мг | 37.2% | 12.5% | 269 г |
| Ниацин | 0.729 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.59 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.1% | 1103 г |
| Кальций, Ca | 222.87 мг | 1000 мг | 22.3% | 7.5% | 449 г |
| Магний, Mg | 45.73 мг | 400 мг | 11.4% | 3.8% | 875 г |
| Натрий, Na | 1028.81 мг | 1300 мг | 79.1% | 26.5% | 126 г |
| Сера, S | 406.36 мг | 1000 мг | 40.6% | 13.6% | 246 г |
| Фосфор, P | 357.2 мг | 800 мг | 44.7% | 15% | 224 г |
| Хлор, Cl | 220.82 мг | 2300 мг | 9.6% | 3.2% | 1042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.886 мг | 18 мг | 4.9% | 1.6% | 2032 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 4.8 мкг | 10 мкг | 48% | 16.1% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.0208 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Медь, Cu | 116.69 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 3.9% | 857 г |
| Молибден, Mo | 14.147 мкг | 70 мкг | 20.2% | 6.8% | 495 г |
| Селен, Se | 56.23 мкг | 55 мкг | 102.2% | 34.3% | 98 г |
| Фтор, F | 121.5 мкг | 4000 мкг | 3% | 1% | 3292 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.8007 мг | 12 мг | 6.7% | 2.2% | 1499 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 13.359 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.513 г | ~ | |||
| Валин | 1.824 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.819 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.361 г | ~ | |||
| Лизин | 2.639 г | ~ | |||
| Метионин | 0.89 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.105 г | ~ | |||
| Треонин | 1.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.704 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 17.865 г | ~ | |||
| Аланин | 0.862 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.905 г | ~ | |||
| Глицин | 0.51 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.975 г | ~ | |||
| Пролин | 3.613 г | ~ | |||
| Серин | 1.553 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.682 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.359 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.164 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.088 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.201 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.229 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.064 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.217 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.604 г | min 16.8 г | 21.5% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.947 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.299 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр твердый составляет 298,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».