Мой здоровый рацион

Рецепт компот из яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты компот из яблок

Яблоки сушеные (Варка без слива) 20 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот из яблок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.5 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7833 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.4% 38000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 10.7% 4380 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 23.3% 2000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 19.1% 2444 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.5% 128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 2.8% 16484 г
Витамин РР, НЭ 0.1097 мг 20 мг 0.5% 2.3% 18232 г
Макроэлементы
Калий, K 52.49 мг 2500 мг 2.1% 9.8% 4763 г
Кальций, Ca 13.96 мг 1000 мг 1.4% 6.5% 7163 г
Магний, Mg 3.52 мг 400 мг 0.9% 4.2% 11364 г
Натрий, Na 1.91 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 68063 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 109890 г
Фосфор, P 6.5 мг 800 мг 0.8% 3.7% 12308 г
Хлор, Cl 1.28 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.533 мг 18 мг 3% 14% 3377 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.5% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 0.5% 181818 г
Фтор, F 91.41 мкг 4000 мкг 2.3% 10.7% 4376 г

Энергетическая ценность компот из яблок составляет 21,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов