| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 20 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.4% | 38000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 10.7% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 23.3% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 19.1% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 128571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 2.8% | 16484 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1097 мг | 20 мг | 0.5% | 2.3% | 18232 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.49 мг | 2500 мг | 2.1% | 9.8% | 4763 г |
| Кальций, Ca | 13.96 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.5% | 7163 г |
| Магний, Mg | 3.52 мг | 400 мг | 0.9% | 4.2% | 11364 г |
| Натрий, Na | 1.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 68063 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 109890 г |
| Фосфор, P | 6.5 мг | 800 мг | 0.8% | 3.7% | 12308 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 14% | 3377 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 181818 г |
| Фтор, F | 91.41 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.7% | 4376 г |
Энергетическая ценность компот из яблок составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».