| Перец красный сладкий | 199 г |
| Огурец, парниковый | 155 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 237 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.7% | 7600 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.2% | 3500 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.7% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.2% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.3 мкг | 900 мкг | 14.6% | 41.4% | 685 г |
| бета Каротин | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 44.8% | 635 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 11% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 3.82 мг | 500 мг | 0.8% | 2.3% | 13089 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 10.8% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 29.7% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.259 мкг | 400 мкг | 2.8% | 7.9% | 3553 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 85.7 мг | 90 мг | 95.2% | 269.7% | 105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.074 мг | 15 мг | 7.2% | 20.4% | 1397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.766 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.2% | 6527 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 15.9% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7216 мг | 20 мг | 3.6% | 10.2% | 2772 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.86 мг | 2500 мг | 9.1% | 25.8% | 1097 г |
| Кальций, Ca | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 4% | 7391 г |
| Магний, Mg | 16.48 мг | 400 мг | 4.1% | 11.6% | 2427 г |
| Натрий, Na | 54.3 мг | 1300 мг | 4.2% | 11.9% | 2394 г |
| Сера, S | 13.19 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.7% | 7582 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 11.6% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 35.53 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.2% | 6473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 9.3% | 3061 г |
| Йод, I | 8.81 мкг | 150 мкг | 5.9% | 16.7% | 1703 г |
| Кобальт, Co | 3.982 мкг | 10 мкг | 39.8% | 112.7% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.1724 мг | 2 мг | 8.6% | 24.4% | 1160 г |
| Медь, Cu | 104.89 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 29.7% | 953 г |
| Молибден, Mo | 2.753 мкг | 70 мкг | 3.9% | 11% | 2543 г |
| Селен, Se | 0.214 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 25701 г |
| Фтор, F | 17.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 22805 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 30% | 945 г |
| Цинк, Zn | 0.3714 мг | 12 мг | 3.1% | 8.8% | 3231 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 06.02.14 составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».