| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 700 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Крупа рисовая | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1664 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.8% | 2054 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.7% | 3733 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 8.1% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 1% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 7.8% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 31.37 мг | 500 мг | 6.3% | 6.2% | 1594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 8% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.6% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.987 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 11.6% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 1.5% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 3.281 мкг | 50 мкг | 6.6% | 6.5% | 1524 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.26 мг | 20 мг | 6.3% | 6.2% | 1587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.5 мг | 2500 мг | 7.8% | 7.7% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 111.1 мг | 1000 мг | 11.1% | 11% | 900 г |
| Кремний, Si | 13.75 мг | 30 мг | 45.8% | 45.3% | 218 г |
| Магний, Mg | 25.5 мг | 400 мг | 6.4% | 6.3% | 1569 г |
| Натрий, Na | 46.03 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.5% | 2824 г |
| Сера, S | 31.7 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.2% | 3155 г |
| Фосфор, P | 104.6 мг | 800 мг | 13.1% | 12.9% | 765 г |
| Хлор, Cl | 99.69 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.2% | 2307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 2.3% | 4358 г |
| Йод, I | 8.07 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.3% | 1859 г |
| Кобальт, Co | 0.838 мкг | 10 мкг | 8.4% | 8.3% | 1193 г |
| Марганец, Mn | 0.1771 мг | 2 мг | 8.9% | 8.8% | 1129 г |
| Медь, Cu | 44.88 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.4% | 2228 г |
| Молибден, Mo | 4.843 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.8% | 1445 г |
| Селен, Se | 3.826 мкг | 55 мкг | 7% | 6.9% | 1438 г |
| Фтор, F | 24.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16407 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 4% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.5453 мг | 12 мг | 4.5% | 4.4% | 2201 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Rice Porridge with milk составляет 101,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».