| Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 290 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 3 г |
| Фетаки | 64 г |
| Сметана 20,0 проц. жирности | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.4 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.1% | 2714 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 11.4% | 982 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 3.6% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.6% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.6 мкг | 900 мкг | 16.7% | 18.7% | 598 г |
| бета Каротин | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 17.1% | 652 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 19.02 мг | 500 мг | 3.8% | 4.3% | 2629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 5.7% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.7% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.513 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.1% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 3.1% | 3557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 3.6% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.589 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8489 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 8.5% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9487 мг | 20 мг | 4.7% | 5.3% | 2108 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.61 мг | 2500 мг | 7.2% | 8.1% | 1392 г |
| Кальций, Ca | 46.04 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.1% | 2172 г |
| Магний, Mg | 26.23 мг | 400 мг | 6.6% | 7.4% | 1525 г |
| Натрий, Na | 50.22 мг | 1300 мг | 3.9% | 4.4% | 2589 г |
| Сера, S | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12610 г |
| Фосфор, P | 51.2 мг | 800 мг | 6.4% | 7.2% | 1563 г |
| Хлор, Cl | 52.88 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.6% | 4349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 137.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 6.3% | 1791 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 3.4% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 1.487 мкг | 10 мкг | 14.9% | 16.7% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 8.1% | 1389 г |
| Медь, Cu | 59.07 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 6.6% | 1693 г |
| Молибден, Mo | 14.537 мкг | 70 мкг | 20.8% | 23.3% | 482 г |
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 37415 г |
| Фтор, F | 40.01 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9998 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.6% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.3193 мг | 12 мг | 2.7% | 3% | 3758 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из моркови составляет 89,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».