| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 214 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 132 г |
| Кукуруза, консервы | 142 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 108 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 12.2% | 1357 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.9% | 2074 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.5% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.6% | 4523 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.1% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 3.04 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 16447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 5.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.902 мкг | 400 мкг | 5.5% | 9.1% | 1826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.75 мг | 90 мг | 9.7% | 16% | 1029 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.149 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 33557 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 19.6% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2005 мг | 20 мг | 6% | 9.9% | 1666 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.23 мг | 2500 мг | 4.5% | 7.4% | 2228 г |
| Кальций, Ca | 42.95 мг | 1000 мг | 4.3% | 7.1% | 2328 г |
| Магний, Mg | 9.36 мг | 400 мг | 2.3% | 3.8% | 4274 г |
| Натрий, Na | 80.36 мг | 1300 мг | 6.2% | 10.2% | 1618 г |
| Сера, S | 47.5 мг | 1000 мг | 4.8% | 7.9% | 2105 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 5.9% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 41.46 мг | 2300 мг | 1.8% | 3% | 5548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 1.8% | 9326 г |
| Марганец, Mn | 0.0511 мг | 2 мг | 2.6% | 4.3% | 3914 г |
| Медь, Cu | 9.68 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.7% | 10331 г |
| Молибден, Mo | 1.005 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.3% | 6965 г |
| Никель, Ni | 1.508 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 26066 г |
| Фтор, F | 108.04 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 4.5% | 3702 г |
| Хром, Cr | 13.82 мкг | 50 мкг | 27.6% | 45.5% | 362 г |
| Цинк, Zn | 0.2377 мг | 12 мг | 2% | 3.3% | 5048 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.676 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками4 составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».