| Свекла (Варка со сливом) | 170 г |
| Сельдь атлантическая среднесоленая | 80 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.1 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1107 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 5.4% | 1226 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 14.3% | 459 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.3% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.6% | 1000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 9184 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 2.07 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 24155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 2.8% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 3.7% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.89 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3673 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.737 мкг | 3 мкг | 57.9% | 38.1% | 173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 1.1% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 8.683 мкг | 10 мкг | 86.8% | 57.1% | 115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.721 мг | 15 мг | 31.5% | 20.7% | 318 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6498 мг | 20 мг | 8.2% | 5.4% | 1212 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.44 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.5% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 48.41 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.2% | 2066 г |
| Магний, Mg | 25.64 мг | 400 мг | 6.4% | 4.2% | 1560 г |
| Натрий, Na | 1484.03 мг | 1300 мг | 114.2% | 75.1% | 88 г |
| Сера, S | 53.51 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.6% | 1869 г |
| Фосфор, P | 109.8 мг | 800 мг | 13.7% | 9% | 729 г |
| Хлор, Cl | 74.2 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.1% | 3100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 172.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.238 мг | 18 мг | 6.9% | 4.5% | 1454 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.9% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 1.23 мкг | 10 мкг | 12.3% | 8.1% | 813 г |
| Марганец, Mn | 0.4059 мг | 2 мг | 20.3% | 13.3% | 493 г |
| Медь, Cu | 86.11 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5.7% | 1161 г |
| Молибден, Mo | 7.308 мкг | 70 мкг | 10.4% | 6.8% | 958 г |
| Фтор, F | 136.76 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.2% | 2925 г |
| Хром, Cr | 28.22 мкг | 50 мкг | 56.4% | 37.1% | 177 г |
| Цинк, Zn | 0.464 мг | 12 мг | 3.9% | 2.6% | 2586 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сельдб со свеклой составляет 152,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».