Банан | 110 г |
Порошковый протеин Pisane | 20 г |
Соевое молоко Fiorentini | 150 г |
Малина Сушеная | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 86.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 12.4% | 938 г |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.9% | 2947 г |
Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 4.9% | 2380 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.4% | 1818 г |
Вода | 28.6 г | 2273 г | 1.3% | 1.5% | 7948 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 11688 г |
бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 10870 г |
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.3% | 9474 г |
Витамин В4, холин | 3.78 мг | 500 мг | 0.8% | 0.9% | 13228 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 2.2% | 5208 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 8.6% | 1361 г |
Витамин В9, фолаты | 3.86 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 10363 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.86 мг | 90 мг | 4.3% | 5% | 2332 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9740 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3474 мг | 20 мг | 1.7% | 2% | 5757 г |
Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 134.32 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.3% | 1861 г |
Кальций, Ca | 66.25 мг | 1000 мг | 6.6% | 7.6% | 1509 г |
Магний, Mg | 16.21 мг | 400 мг | 4.1% | 4.8% | 2468 г |
Натрий, Na | 11.98 мг | 1300 мг | 0.9% | 1% | 10851 г |
Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 1.6% | 7407 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 1.5% | 7759 г |
Марганец, Mn | 0.1042 мг | 2 мг | 5.2% | 6% | 1919 г |
Селен, Se | 0.386 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14249 г |
Фтор, F | 0.85 мкг | 4000 мкг | 470588 г | ||
Цинк, Zn | 0.0579 мг | 12 мг | 0.5% | 0.6% | 20725 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.772 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шейк составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».