| Смородина черная (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 5000 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8817 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 11% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.2% | 10000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 22% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1.6% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.167 мкг | 400 мкг | 239521 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 15.7% | 3371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0133 мг | 20 мг | 0.1% | 0.5% | 150376 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.68 мг | 2500 мг | 0.5% | 2.6% | 21404 г |
| Кальций, Ca | 6.3 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.1% | 15873 г |
| Магний, Mg | 2.09 мг | 400 мг | 0.5% | 2.6% | 19139 г |
| Натрий, Na | 2.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 61905 г |
| Сера, S | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 84746 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.5% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 2.02 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 113861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 1.6% | 31579 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 6.8% | 7519 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 2.1% | 25641 г |
| Медь, Cu | 5 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Молибден, Mo | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% | 5.8% | 8750 г |
| Фтор, F | 111.68 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 14.7% | 3582 г |
| Цинк, Zn | 0.0043 мг | 12 мг | 279070 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из черной смородины составляет 19,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».