| Картофель (Варка без слива) | 984 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 71 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 81 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1700 г |
| Рис отварной точно стд. | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 9.5% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.6% | 2500 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 12.6% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.6% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 7.6% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 18% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.821 мкг | 400 мкг | 1% | 3.2% | 10468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 9.5% | 3309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.335 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.2% | 14925 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7274 мг | 20 мг | 3.6% | 11.4% | 2750 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.4 мг | 2500 мг | 7.9% | 24.9% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 7.74 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12920 г |
| Кремний, Si | 28.665 мг | 30 мг | 95.6% | 301.6% | 105 г |
| Магний, Mg | 11.41 мг | 400 мг | 2.9% | 9.1% | 3506 г |
| Натрий, Na | 6.39 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.6% | 20344 г |
| Сера, S | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.4% | 7407 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 10.7% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 23.79 мг | 2300 мг | 1% | 3.2% | 9668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 314.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 6.6% | 4737 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.8% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 1.941 мкг | 10 мкг | 19.4% | 61.2% | 515 г |
| Литий, Li | 24.835 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1491 мг | 2 мг | 7.5% | 23.7% | 1341 г |
| Медь, Cu | 68.39 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 21.5% | 1462 г |
| Молибден, Mo | 3.646 мкг | 70 мкг | 5.2% | 16.4% | 1920 г |
| Никель, Ni | 3.015 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 172.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.559 мкг | 55 мкг | 1% | 3.2% | 9839 г |
| Фтор, F | 58.5 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.7% | 6838 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 21.5% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.1951 мг | 12 мг | 1.6% | 5% | 6151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.968 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.393 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.156 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп без рыбы 13 02 2018 составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».