| Печень трески. Консервы | 80 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Сметана 20,0% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.5 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 6% | 664 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.8% | 1041 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 17% | 232 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12882 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1228.4 мкг | 900 мкг | 136.5% | 53.8% | 73 г |
| бета Каротин | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 2.6% | 1506 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.326 мг | 1.8 мг | 18.1% | 7.1% | 552 г |
| Витамин В4, холин | 134.41 мг | 500 мг | 26.9% | 10.6% | 372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 5% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.7% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.561 мкг | 400 мкг | 8.1% | 3.2% | 1228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 3.9% | 1010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 2.3% | 1711 г |
| Витамин D, кальциферол | 24.527 мкг | 10 мкг | 245.3% | 96.8% | 41 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.556 мг | 15 мг | 17% | 6.7% | 587 г |
| Витамин Н, биотин | 9.769 мкг | 50 мкг | 19.5% | 7.7% | 512 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.7 мкг | 120 мкг | 20.6% | 8.1% | 486 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8389 мг | 20 мг | 9.2% | 3.6% | 1088 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.59 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.3% | 1717 г |
| Кальций, Ca | 62.63 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.5% | 1597 г |
| Магний, Mg | 21.17 мг | 400 мг | 5.3% | 2.1% | 1889 г |
| Натрий, Na | 236.77 мг | 1300 мг | 18.2% | 7.2% | 549 г |
| Сера, S | 96.26 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.8% | 1039 г |
| Фосфор, P | 154.1 мг | 800 мг | 19.3% | 7.6% | 519 г |
| Хлор, Cl | 127.64 мг | 2300 мг | 5.5% | 2.2% | 1802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.743 мг | 18 мг | 9.7% | 3.8% | 1033 г |
| Йод, I | 10.15 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.7% | 1478 г |
| Кобальт, Co | 5.539 мкг | 10 мкг | 55.4% | 21.9% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.0324 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Медь, Cu | 54.05 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.1% | 1850 г |
| Молибден, Mo | 7.439 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4.2% | 941 г |
| Селен, Se | 14.253 мкг | 55 мкг | 25.9% | 10.2% | 386 г |
| Фтор, F | 128.16 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.3% | 3121 г |
| Хром, Cr | 15.31 мкг | 50 мкг | 30.6% | 12.1% | 327 г |
| Цинк, Zn | 0.7679 мг | 12 мг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 328.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печень трески с яицом составляет 253,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».