| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Крахмал картофельный | 120 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.3 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 716 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 6.2% | 679 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 6% | 709 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 5.7% | 747 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.7 мкг | 900 мкг | 10.7% | 4.5% | 931 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 5.4% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 92.31 мг | 500 мг | 18.5% | 7.9% | 542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 4% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.838 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2% | 2123 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.628 мкг | 3 мкг | 20.9% | 8.9% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.658 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.8% | 1520 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 0.7% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 7.46 мкг | 50 мкг | 14.9% | 6.3% | 670 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7291 мг | 20 мг | 13.6% | 5.8% | 733 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.3 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.7% | 2596 г |
| Кальций, Ca | 96.91 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.1% | 1032 г |
| Магний, Mg | 13.25 мг | 400 мг | 3.3% | 1.4% | 3019 г |
| Натрий, Na | 157.21 мг | 1300 мг | 12.1% | 5.1% | 827 г |
| Сера, S | 128.02 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.4% | 781 г |
| Фосфор, P | 156.3 мг | 800 мг | 19.5% | 8.3% | 512 г |
| Хлор, Cl | 113.5 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.1% | 2026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.846 мг | 18 мг | 4.7% | 2% | 2128 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.5% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 2.84 мкг | 10 мкг | 28.4% | 12.1% | 352 г |
| Марганец, Mn | 0.0108 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Медь, Cu | 56 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.4% | 1786 г |
| Молибден, Mo | 5.483 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.3% | 1277 г |
| Селен, Se | 21.514 мкг | 55 мкг | 39.1% | 16.6% | 256 г |
| Фтор, F | 29.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13703 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.4672 мг | 12 мг | 3.9% | 1.7% | 2568 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Воздушная запеканка составляет 235,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».