| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 25 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 185 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 25 г |
| Укроп (Варка без слива) | 3 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 10 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3348 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 11.3% | 1767 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 10.3% | 1931 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.6% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.9% | 2000 г |
| Вода | 103 г | 2273 г | 4.5% | 8.9% | 2207 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.5 мкг | 900 мкг | 19.3% | 38.4% | 519 г |
| бета Каротин | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 22.1% | 899 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.6% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 20.06 мг | 500 мг | 4% | 8% | 2493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 8.5% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 10.3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.687 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 5.4% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 9.7% | 2045 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 1.6% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 2.338 мкг | 50 мкг | 4.7% | 9.3% | 2139 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 9.7% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6729 мг | 20 мг | 8.4% | 16.7% | 1196 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.17 мг | 2500 мг | 3.3% | 6.6% | 3006 г |
| Кальций, Ca | 10.79 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 9268 г |
| Кремний, Si | 3.139 мг | 30 мг | 10.5% | 20.9% | 956 г |
| Магний, Mg | 12.29 мг | 400 мг | 3.1% | 6.2% | 3255 г |
| Натрий, Na | 16.26 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.6% | 7995 г |
| Сера, S | 35.89 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.2% | 2786 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 13.9% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 21.22 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.8% | 10839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 7% | 2853 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 2% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 2.485 мкг | 10 мкг | 24.9% | 49.5% | 402 г |
| Марганец, Mn | 0.0842 мг | 2 мг | 4.2% | 8.3% | 2375 г |
| Медь, Cu | 45.48 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8.9% | 2199 г |
| Молибден, Mo | 4.35 мкг | 70 мкг | 6.2% | 12.3% | 1609 г |
| Селен, Se | 0.498 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.8% | 11044 г |
| Фтор, F | 22.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 17536 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7.4% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.4514 мг | 12 мг | 3.8% | 7.6% | 2658 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из зеленого горошка составляет 50,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».