| Огурец, парниковый | 150 г |
| Перец красный сладкий | 209 г |
| Укроп | 21 г |
| Капуста пекинская | 520 г |
| Крабовые палочки | 177 г |
| Белый йогурт | 228 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4691 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 14.2% | 1949 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.5% | 6222 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.9% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.1% | 2500 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 8.9% | 3080 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.1 мкг | 900 мкг | 8% | 22.3% | 1248 г |
| бета Каротин | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 26.2% | 1064 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 3.71 мг | 500 мг | 0.7% | 1.9% | 13477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 4.2% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 25.1% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.042 мкг | 400 мкг | 8.8% | 24.5% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.13 мг | 90 мг | 59% | 164.3% | 169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 3.6% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 44% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8831 мг | 20 мг | 4.4% | 12.3% | 2265 г |
| Ниацин | 0.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.65 мг | 2500 мг | 5.9% | 16.4% | 1682 г |
| Кальций, Ca | 38.01 мг | 1000 мг | 3.8% | 10.6% | 2631 г |
| Магний, Mg | 9.06 мг | 400 мг | 2.3% | 6.4% | 4415 г |
| Натрий, Na | 64.63 мг | 1300 мг | 5% | 13.9% | 2011 г |
| Сера, S | 23.97 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.7% | 4172 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 6.7% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 116.72 мг | 2300 мг | 5.1% | 14.2% | 1971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 4.5% | 6186 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.503 мкг | 10 мкг | 5% | 13.9% | 1988 г |
| Марганец, Mn | 0.1219 мг | 2 мг | 6.1% | 17% | 1641 г |
| Медь, Cu | 33.07 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 9.2% | 3024 г |
| Молибден, Mo | 0.71 мкг | 70 мкг | 1% | 2.8% | 9859 г |
| Никель, Ni | 0.813 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.273 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 20147 г |
| Фтор, F | 59.35 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.2% | 6740 г |
| Хром, Cr | 8.41 мкг | 50 мкг | 16.8% | 46.8% | 595 г |
| Цинк, Zn | 0.2722 мг | 12 мг | 2.3% | 6.4% | 4409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность салат крабовое мясо пекинская капуста составляет 35,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».