| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 70 г |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.1 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1177 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 13.8% | 507 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.8% | 903 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2.3% | 3042 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.1% | 2256 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 41.05 мг | 500 мг | 8.2% | 5.7% | 1218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 6.1% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 9.6% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.487 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11471 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 7.2% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 2.3% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.521 мг | 15 мг | 16.8% | 11.7% | 595 г |
| Витамин Н, биотин | 5.128 мкг | 50 мкг | 10.3% | 7.2% | 975 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6537 мг | 20 мг | 33.3% | 23.3% | 301 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.44 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.4% | 1588 г |
| Кальций, Ca | 28.18 мг | 1000 мг | 2.8% | 2% | 3549 г |
| Магний, Mg | 47.5 мг | 400 мг | 11.9% | 8.3% | 842 г |
| Натрий, Na | 191.54 мг | 1300 мг | 14.7% | 10.3% | 679 г |
| Сера, S | 132.18 мг | 1000 мг | 13.2% | 9.2% | 757 г |
| Фосфор, P | 110.4 мг | 800 мг | 13.8% | 9.6% | 725 г |
| Хлор, Cl | 39.49 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 5824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.007 мг | 18 мг | 5.6% | 3.9% | 1787 г |
| Йод, I | 22.82 мкг | 150 мкг | 15.2% | 10.6% | 657 г |
| Кобальт, Co | 8.308 мкг | 10 мкг | 83.1% | 58.1% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.3064 мг | 2 мг | 15.3% | 10.7% | 653 г |
| Медь, Cu | 217.44 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 15.2% | 460 г |
| Молибден, Mo | 1.795 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.8% | 3900 г |
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 53398 г |
| Фтор, F | 84.62 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.5% | 4727 г |
| Хром, Cr | 14.49 мкг | 50 мкг | 29% | 20.3% | 345 г |
| Цинк, Zn | 1.4615 мг | 12 мг | 12.2% | 8.5% | 821 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гавайский составляет 143,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».