| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 111 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 86 г |
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 136 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 137 г |
| Кукуруза, консервы | 145 г |
| Сметана 15,0% жирности | 107 г |
| Оливки. Консервы | 31 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 31 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3% | 5429 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.6% | 1931 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.3% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.9% | 1667 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.8 мкг | 900 мкг | 17.6% | 29% | 567 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.888 мг | 5 мг | 17.8% | 29.3% | 563 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.3% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 2.88 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 17361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 4% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 5.8% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.001 мкг | 400 мкг | 4.8% | 7.9% | 2105 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.31 мг | 90 мг | 14.8% | 24.4% | 676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 4.4% | 3667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.257 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 19455 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 14.5% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6297 мг | 20 мг | 3.1% | 5.1% | 3176 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.74 мг | 2500 мг | 8.9% | 14.7% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 54.18 мг | 1000 мг | 5.4% | 8.9% | 1846 г |
| Магний, Mg | 23.52 мг | 400 мг | 5.9% | 9.7% | 1701 г |
| Натрий, Na | 206.38 мг | 1300 мг | 15.9% | 26.2% | 630 г |
| Сера, S | 4.83 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 20704 г |
| Фосфор, P | 46.1 мг | 800 мг | 5.8% | 9.6% | 1735 г |
| Хлор, Cl | 6.21 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 5.4% | 3051 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 10.7% | 1531 г |
| Марганец, Mn | 0.0479 мг | 2 мг | 2.4% | 4% | 4175 г |
| Медь, Cu | 18.17 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3% | 5504 г |
| Молибден, Mo | 0.762 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.8% | 9186 г |
| Никель, Ni | 1.415 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29101 г |
| Фтор, F | 2.18 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 183486 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.0614 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 19544 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.795 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из сельдерея и чернослива составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».