Калорийность помидоры сушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "помидоры сушеные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	258 ккал	1684 ккал	15.3%	5.9%	653 г
Белки	14.1 г	76 г	18.6%	7.2%	539 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	2.1%	1867 г
Углеводы	55.8 г	219 г	25.5%	9.9%	392 г
Вода	4.6 г	2273 г	0.2%	0.1%	49413 г
Витамины
Витамин А, РЭ	44 мкг	900 мкг	4.9%	1.9%	2045 г
бета Каротин	524 мг	5 мг	10480%	4062%	1 г
Витамин В1, тиамин	0.528 мг	1.5 мг	35.2%	13.6%	284 г
Витамин В2, рибофлавин	0.489 мг	1.8 мг	27.2%	10.5%	368 г
Витамин В4, холин	104.6 мг	500 мг	20.9%	8.1%	478 г
Витамин В5, пантотеновая	2.087 мг	5 мг	41.7%	16.2%	240 г
Витамин В9, фолаты	68 мкг	400 мкг	17%	6.6%	588 г
Витамин C, аскорбиновая	39.2 мг	90 мг	43.6%	16.9%	230 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%		150000 г
Витамин К, филлохинон	43 мкг	120 мкг	35.8%	13.9%	279 г
Витамин РР, НЭ	9.05 мг	20 мг	45.3%	17.6%	221 г
Макроэлементы
Калий, K	3427 мг	2500 мг	137.1%	53.1%	73 г
Кальций, Ca	110 мг	1000 мг	11%	4.3%	909 г
Магний, Mg	194 мг	400 мг	48.5%	18.8%	206 г
Натрий, Na	247 мг	1300 мг	19%	7.4%	526 г
Фосфор, P	356 мг	800 мг	44.5%	17.2%	225 г
Микроэлементы
Железо, Fe	9.09 мг	18 мг	50.5%	19.6%	198 г
Марганец, Mn	1.846 мг	2 мг	92.3%	35.8%	108 г
Медь, Cu	1.42 мкг	1000 мкг	0.1%		70423 г
Селен, Se	5.5 мкг	55 мкг	10%	3.9%	1000 г
Цинк, Zn	1.99 мг	12 мг	16.6%	6.4%	603 г

Энергетическая ценность помидоры сушеные составляет 258 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».