| Пшеница твердая | 40 г |
| Рис, зерно продовольственное | 30 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Гречневая крупа ядрица | 20 г |
| Яблоки | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Корица | 1 г |
| Сок яблочный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.8% | 844 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 1.2% | 2667 г |
| Углеводы | 64.9 г | 219 г | 29.6% | 9.6% | 337 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 8.1% | 400 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| бета Криптоксантин | 1.122 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.13 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.93 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.311 мг | 1.5 мг | 20.7% | 6.7% | 482 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 22.27 мг | 500 мг | 4.5% | 1.5% | 2245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 3.2% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.794 мкг | 400 мкг | 7.4% | 2.4% | 1343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 0.8% | 3958 г |
| гамма Токоферол | 0.091 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2% | 1577 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0126 мг | 20 мг | 25.1% | 8.1% | 399 г |
| Ниацин | 1.737 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.35 мг | 2500 мг | 12.7% | 4.1% | 788 г |
| Кальций, Ca | 38.92 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2569 г |
| Кремний, Si | 337.565 мг | 30 мг | 1125.2% | 365.3% | 9 г |
| Магний, Mg | 116.34 мг | 400 мг | 29.1% | 9.4% | 344 г |
| Натрий, Na | 347.16 мг | 1300 мг | 26.7% | 8.7% | 374 г |
| Сера, S | 32.74 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.1% | 3054 г |
| Фосфор, P | 316 мг | 800 мг | 39.5% | 12.8% | 253 г |
| Хлор, Cl | 559.57 мг | 2300 мг | 24.3% | 7.9% | 411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 245.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 104.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.206 мг | 18 мг | 17.8% | 5.8% | 561 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 2.513 мкг | 10 мкг | 25.1% | 8.1% | 398 г |
| Марганец, Mn | 2.4228 мг | 2 мг | 121.1% | 39.3% | 83 г |
| Медь, Cu | 461.37 мкг | 1000 мкг | 46.1% | 15% | 217 г |
| Молибден, Mo | 14.296 мкг | 70 мкг | 20.4% | 6.6% | 490 г |
| Никель, Ni | 15.957 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 37.797 мкг | 55 мкг | 68.7% | 22.3% | 146 г |
| Титан, Ti | 5.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15860 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 2.3017 мг | 12 мг | 19.2% | 6.2% | 521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.692 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.521 г | ~ | |||
| Валин | 0.416 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лизин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аланин | 0.354 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Глицин | 0.391 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.383 г | ~ | |||
| Пролин | 0.693 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.226 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | min 16.8 г | 3.4% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.553 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.783 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.739 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы DrKorner яблоко составляет 308 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».