| Банан | 250 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 9.9% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.7% | 1667 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.3% | 6294 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 2.5% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 7 мг | 500 мг | 1.4% | 2% | 7143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 5.2% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 19.8% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.143 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.6% | 5600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.14 мг | 90 мг | 7.9% | 11.5% | 1261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 2.8% | 5245 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6429 мг | 20 мг | 3.2% | 4.7% | 3111 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.57 мг | 2500 мг | 9.9% | 14.4% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14286 г |
| Магний, Mg | 30.29 мг | 400 мг | 7.6% | 11.1% | 1321 г |
| Натрий, Na | 22.4 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.5% | 5804 г |
| Сера, S | 0.29 мг | 1000 мг | 344828 г | ||
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 0.4 мг | 2300 мг | 575000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.429 мг | 18 мг | 2.4% | 3.5% | 4196 г |
| Марганец, Mn | 0.1933 мг | 2 мг | 9.7% | 14.1% | 1035 г |
| Медь, Cu | 0.17 мкг | 1000 мкг | 588235 г | ||
| Селен, Se | 0.714 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.9% | 7703 г |
| Фтор, F | 30.14 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 13271 г |
| Цинк, Zn | 0.1071 мг | 12 мг | 0.9% | 1.3% | 11204 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность банановое пюре составляет 68,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».