| Тыква (Варка без слива) | 400 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 100 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.9% | 6909 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 11.6% | 1750 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.7% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.2% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.9 мкг | 900 мкг | 16.7% | 34% | 600 г |
| бета Каротин | 0.787 мг | 5 мг | 15.7% | 32% | 635 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 0.45 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 9% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 7.3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.49 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.9% | 4215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 11% | 1852 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 5.3% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.4 мкг | 120 мкг | 17% | 34.6% | 588 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5398 мг | 20 мг | 2.7% | 5.5% | 3705 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.04 мг | 2500 мг | 6% | 12.2% | 1677 г |
| Кальций, Ca | 34.4 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.9% | 2907 г |
| Магний, Mg | 11.11 мг | 400 мг | 2.8% | 5.7% | 3600 г |
| Натрий, Na | 152.12 мг | 1300 мг | 11.7% | 23.8% | 855 г |
| Сера, S | 21.07 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.3% | 4746 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 7.3% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 236.01 мг | 2300 мг | 10.3% | 21% | 975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 4.3% | 4826 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.287 мкг | 10 мкг | 12.9% | 26.3% | 777 г |
| Марганец, Mn | 0.0619 мг | 2 мг | 3.1% | 6.3% | 3231 г |
| Медь, Cu | 104.75 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 21.4% | 955 г |
| Молибден, Mo | 0.41 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.2% | 17073 г |
| Селен, Se | 0.178 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 30899 г |
| Фтор, F | 71.52 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.7% | 5593 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.2534 мг | 12 мг | 2.1% | 4.3% | 4736 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».