| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Батон нарезной | 70 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1345 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 19.3% | 413 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.6% | 1750 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.1% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.1 мкг | 900 мкг | 8.2% | 6.5% | 1215 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.9% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 75.73 мг | 500 мг | 15.1% | 12.1% | 660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 11.1% | 722 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.387 мг | 2 мг | 19.4% | 15.5% | 517 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.894 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.46 мкг | 3 мкг | 15.3% | 12.2% | 652 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 2.2% | 3673 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 1.9% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 8.742 мкг | 50 мкг | 17.5% | 14% | 572 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0656 мг | 20 мг | 40.3% | 32.2% | 248 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.28 мг | 2500 мг | 9.9% | 7.9% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 16.76 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5967 г |
| Кремний, Si | 0.181 мг | 30 мг | 0.6% | 0.5% | 16575 г |
| Магний, Mg | 64.44 мг | 400 мг | 16.1% | 12.9% | 621 г |
| Натрий, Na | 88.18 мг | 1300 мг | 6.8% | 5.4% | 1474 г |
| Сера, S | 156.66 мг | 1000 мг | 15.7% | 12.5% | 638 г |
| Фосфор, P | 147.8 мг | 800 мг | 18.5% | 14.8% | 541 г |
| Хлор, Cl | 127.02 мг | 2300 мг | 5.5% | 4.4% | 1811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.362 мг | 18 мг | 7.6% | 6.1% | 1322 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 9.929 мкг | 10 мкг | 99.3% | 79.3% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.1114 мг | 2 мг | 5.6% | 4.5% | 1795 г |
| Медь, Cu | 80.62 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 6.5% | 1240 г |
| Молибден, Mo | 1.544 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.8% | 4534 г |
| Селен, Se | 2.238 мкг | 55 мкг | 4.1% | 3.3% | 2458 г |
| Фтор, F | 99.29 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2% | 4029 г |
| Хром, Cr | 7.05 мкг | 50 мкг | 14.1% | 11.3% | 709 г |
| Цинк, Zn | 1.6902 мг | 12 мг | 14.1% | 11.3% | 710 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные котлетки в духовке составляет 125,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».