Мой здоровый рацион

Рецепт Молочное с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молочное с вермишелью

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 400 г
Вода 400 г
Макароны из цельнозерновой муки, сухие 40 г
Сахар-песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочное с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.2 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3423 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 5.7% 3619 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.3% 4667 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 7.1% 2882 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 7.9% 2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10.5 мкг 900 мкг 1.2% 2.4% 8571 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 5.7% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 8.5% 2400 г
Витамин В4, холин 11.31 мг 500 мг 2.3% 4.7% 4421 г
Витамин В5, пантотеновая 0.239 мг 5 мг 4.8% 9.8% 2092 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 3.7% 5714 г
Витамин В9, фолаты 5.126 мкг 400 мкг 1.3% 2.6% 7803 г
Витамин В12, кобаламин 0.192 мкг 3 мкг 6.4% 13% 1563 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 1% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 41667 г
Витамин Н, биотин 1.533 мкг 50 мкг 3.1% 6.3% 3262 г
Витамин РР, НЭ 0.629 мг 20 мг 3.1% 6.3% 3180 г
Макроэлементы
Калий, K 80.29 мг 2500 мг 3.2% 6.5% 3114 г
Кальций, Ca 57.01 мг 1000 мг 5.7% 11.6% 1754 г
Магний, Mg 13.37 мг 400 мг 3.3% 6.7% 2992 г
Натрий, Na 24.78 мг 1300 мг 1.9% 3.9% 5246 г
Сера, S 14.37 мг 1000 мг 1.4% 2.8% 6959 г
Фосфор, P 53.3 мг 800 мг 6.7% 13.6% 1501 г
Хлор, Cl 53.37 мг 2300 мг 2.3% 4.7% 4310 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.224 мг 18 мг 1.2% 2.4% 8036 г
Йод, I 4.31 мкг 150 мкг 2.9% 5.9% 3480 г
Кобальт, Co 0.383 мкг 10 мкг 3.8% 7.7% 2611 г
Марганец, Mn 0.15 мг 2 мг 7.5% 15.2% 1333 г
Медь, Cu 27.78 мкг 1000 мкг 2.8% 5.7% 3600 г
Молибден, Mo 2.395 мкг 70 мкг 3.4% 6.9% 2923 г
Селен, Se 0.958 мкг 55 мкг 1.7% 3.5% 5741 г
Фтор, F 57.49 мкг 4000 мкг 1.4% 2.8% 6958 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 3.9% 5208 г
Цинк, Zn 0.3051 мг 12 мг 2.5% 5.1% 3933 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Молочное с вермишелью составляет 49,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов