| Печень куриная | 200 г |
| Макароны из муки в/с | 300 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 6.9% | 854 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2% | 2947 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 7.8% | 755 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.2% | 952 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3995 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2889.6 мкг | 900 мкг | 321.1% | 190.2% | 31 г |
| Ретинол | 2.667 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.367 мг | 5 мг | 27.3% | 16.2% | 366 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 8.2% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.506 мг | 1.8 мг | 28.1% | 16.6% | 356 г |
| Витамин В4, холин | 60.7 мг | 500 мг | 12.1% | 7.2% | 824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 2.4% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 10.3% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.778 мкг | 400 мкг | 15.9% | 9.4% | 627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.684 мкг | 3 мкг | 122.8% | 72.7% | 81 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.67 мг | 90 мг | 13% | 7.7% | 771 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 2.3% | 2547 г |
| Витамин Н, биотин | 0.862 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5800 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5192 мг | 20 мг | 22.6% | 13.4% | 443 г |
| Ниацин | 3.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.11 мг | 2500 мг | 10.9% | 6.5% | 915 г |
| Кальций, Ca | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5456 г |
| Кремний, Si | 1.333 мг | 30 мг | 4.4% | 2.6% | 2251 г |
| Магний, Mg | 21.56 мг | 400 мг | 5.4% | 3.2% | 1855 г |
| Натрий, Na | 24.89 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.1% | 5223 г |
| Сера, S | 83.33 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.9% | 1200 г |
| Фосфор, P | 114 мг | 800 мг | 14.3% | 8.5% | 702 г |
| Хлор, Cl | 41.33 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.789 мг | 18 мг | 26.6% | 15.8% | 376 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 5.533 мкг | 10 мкг | 55.3% | 32.8% | 181 г |
| Литий, Li | 17.778 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3263 мг | 2 мг | 16.3% | 9.7% | 613 г |
| Медь, Cu | 360.22 мкг | 1000 мкг | 36% | 21.3% | 278 г |
| Молибден, Mo | 18.867 мкг | 70 мкг | 27% | 16% | 371 г |
| Никель, Ni | 1.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 164 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.211 мкг | 55 мкг | 22.2% | 13.2% | 450 г |
| Фтор, F | 17.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22497 г |
| Хром, Cr | 5.18 мкг | 50 мкг | 10.4% | 6.2% | 965 г |
| Цинк, Zn | 1.8771 мг | 12 мг | 15.6% | 9.2% | 639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.933 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.402 г | ~ | |||
| Валин | 0.475 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.741 г | ~ | |||
| Лизин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Треонин | 0.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.418 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.676 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Аланин | 0.466 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.607 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.384 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.763 г | ~ | |||
| Пролин | 0.578 г | ~ | |||
| Серин | 0.314 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.278 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.459 г | min 16.8 г | 2.7% | 1.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.319 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с макаронами и куриной печенью составляет 168,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».