| Курица, 1 категории (Варка) | 569 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 110 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 89 г |
| Картофель (Варка без слива) | 263 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 64 г |
| Укроп, свежий | 23 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 11 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Хмели-сунели | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3245 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 10.4% | 1854 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 10% | 1931 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.1% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2540 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.7 мкг | 900 мкг | 8.2% | 15.8% | 1221 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 12.5% | 1543 г |
| бета Криптоксантин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.083 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 17.97 мг | 500 мг | 3.6% | 6.9% | 2782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 8.5% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 16.2% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.322 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.5% | 7516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 8.1% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 7.3% | 2647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.9% | 9615 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.355 мкг | 50 мкг | 4.7% | 9.1% | 2123 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 17.9% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1683 мг | 20 мг | 15.8% | 30.4% | 631 г |
| Ниацин | 1.164 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.5 мг | 2500 мг | 4.9% | 9.4% | 2058 г |
| Кальций, Ca | 15.54 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.1% | 6435 г |
| Магний, Mg | 9.22 мг | 400 мг | 2.3% | 4.4% | 4338 г |
| Натрий, Na | 85.87 мг | 1300 мг | 6.6% | 12.7% | 1514 г |
| Сера, S | 50.41 мг | 1000 мг | 5% | 9.6% | 1984 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 8.9% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 146.7 мг | 2300 мг | 6.4% | 12.3% | 1568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 5.6% | 3403 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.7% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 3.626 мкг | 10 мкг | 36.3% | 69.9% | 276 г |
| Литий, Li | 8.321 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0569 мг | 2 мг | 2.8% | 5.4% | 3515 г |
| Медь, Cu | 51.23 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 9.8% | 1952 г |
| Молибден, Mo | 1.514 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4.2% | 4624 г |
| Никель, Ni | 1.303 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 107843 г |
| Фтор, F | 92 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.4% | 4348 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 13.1% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.5836 мг | 12 мг | 4.9% | 9.4% | 2056 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.529 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.305 г | ~ | |||
| Валин | 0.221 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лизин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.283 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.326 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.649 г | ~ | |||
| Пролин | 0.218 г | ~ | |||
| Серин | 0.217 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 28.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.35 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.089 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.736 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.997 г | min 16.8 г | 11.9% | 22.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.668 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.738 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.689 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп 09.02.2018 составляет 51,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».