| Суп из чечевицы Масурдал Йелли | 250 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1942 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 10.5% | 1101 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7% | 1647 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.8% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 4.7% | 2431 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.9 мкг | 900 мкг | 9.9% | 11.4% | 1012 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 13.78 мг | 500 мг | 2.8% | 3.2% | 3628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 2.1% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.978 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 40900 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 3.5% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 1.689 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.9% | 2960 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3456 мг | 20 мг | 6.7% | 7.7% | 1486 г |
| Ниацин | 0.711 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.02 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.4% | 8059 г |
| Кальций, Ca | 4.36 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 22936 г |
| Магний, Mg | 5.24 мг | 400 мг | 1.3% | 1.5% | 7634 г |
| Натрий, Na | 16.36 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.5% | 7946 г |
| Сера, S | 31.2 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.6% | 3205 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 5.7% | 2062 г |
| Хлор, Cl | 14.4 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 15972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 3.5% | 3377 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 2.044 мкг | 10 мкг | 20.4% | 23.5% | 489 г |
| Литий, Li | 0.062 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Медь, Cu | 14.04 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7123 г |
| Молибден, Mo | 0.267 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.5% | 26217 г |
| Никель, Ni | 0.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18674 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 3.5% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.3388 мг | 12 мг | 2.8% | 3.2% | 3542 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.58 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из чечевицы Масурдал составляет 86,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».