| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 255 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.7% | 6909 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 8.4% | 4000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.4% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 23.6% | 1429 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 13.5% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.2 мкг | 900 мкг | 13% | 43.8% | 768 г |
| бета Каротин | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 47.5% | 709 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 9.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 6.95 мг | 500 мг | 1.4% | 4.7% | 7194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 17.5% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 17.5% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.402 мкг | 400 мкг | 2.9% | 9.8% | 3508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.25 мг | 90 мг | 15.8% | 53.2% | 632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.262 мг | 15 мг | 8.4% | 28.3% | 1189 г |
| Витамин Н, биотин | 1.244 мкг | 50 мкг | 2.5% | 8.4% | 4019 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 22.9% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7256 мг | 20 мг | 3.6% | 12.1% | 2756 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.49 мг | 2500 мг | 9.6% | 32.3% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 4% | 8613 г |
| Магний, Mg | 16.59 мг | 400 мг | 4.1% | 13.8% | 2411 г |
| Натрий, Na | 2.49 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 52209 г |
| Сера, S | 12.44 мг | 1000 мг | 1.2% | 4% | 8039 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 9.1% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 59.09 мг | 2300 мг | 2.6% | 8.8% | 3892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 119.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.746 мг | 18 мг | 4.1% | 13.8% | 2413 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.7% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 6.22 мкг | 10 мкг | 62.2% | 209.4% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.1451 мг | 2 мг | 7.3% | 24.6% | 1378 г |
| Медь, Cu | 114.02 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 38.4% | 877 г |
| Молибден, Mo | 7.256 мкг | 70 мкг | 10.4% | 35% | 965 г |
| Никель, Ni | 13.476 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 158.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.415 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.7% | 13253 г |
| Фтор, F | 20.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.7% | 19296 г |
| Хром, Cr | 5.18 мкг | 50 мкг | 10.4% | 35% | 965 г |
| Цинк, Zn | 0.2073 мг | 12 мг | 1.7% | 5.7% | 5789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.843 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.439 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | min 16.8 г | 1.7% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.729 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 21.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.729 г | ~ |
Энергетическая ценность Томаты черри на гарнир 08.02 составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».