| Творог полужирный 9,0% жирности | 600 г |
| Молоко коровье сырое | 250 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.2 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 10.5% | 603 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.6% | 824 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 3.2% | 2009 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.2 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.7% | 1724 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 7.6% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 36.87 мг | 500 мг | 7.4% | 4.7% | 1356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 3.6% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.7% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.185 мкг | 400 мкг | 6% | 3.8% | 1654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.761 мкг | 3 мкг | 25.4% | 16.1% | 394 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 1.3% | 4926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 4.196 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5.3% | 1192 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8776 мг | 20 мг | 14.4% | 9.1% | 695 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.95 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.8% | 2213 г |
| Кальций, Ca | 139.79 мг | 1000 мг | 14% | 8.8% | 715 г |
| Магний, Mg | 18.8 мг | 400 мг | 4.7% | 3% | 2128 г |
| Натрий, Na | 40.4 мг | 1300 мг | 3.1% | 2% | 3218 г |
| Сера, S | 125.27 мг | 1000 мг | 12.5% | 7.9% | 798 г |
| Фосфор, P | 167.9 мг | 800 мг | 21% | 13.3% | 476 г |
| Хлор, Cl | 129.02 мг | 2300 мг | 5.6% | 3.5% | 1783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 1.1% | 5960 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 0.87 мкг | 10 мкг | 8.7% | 5.5% | 1149 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Медь, Cu | 51.52 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.3% | 1941 г |
| Молибден, Mo | 6.38 мкг | 70 мкг | 9.1% | 5.8% | 1097 г |
| Селен, Se | 20.109 мкг | 55 мкг | 36.6% | 23.1% | 274 г |
| Фтор, F | 26.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15209 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.3657 мг | 12 мг | 3% | 1.9% | 3281 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожной десерт составляет 158,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».