| Чеснок луковица | 2 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Лук порей | 15 г |
| Лук порей (Припускание) | 6 г |
| Тыква (Варка без слива) | 360 г |
| Бульон овощной | 520 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.2 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11859 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 8.5% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 31.7% | 2222 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 14.1% | 5018 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.7 мкг | 900 мкг | 10.9% | 76.8% | 921 г |
| бета Каротин | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 82.4% | 852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 10.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 9.2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 1.4% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 24.6% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 24.6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.161 мкг | 400 мкг | 1.8% | 12.7% | 5586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 23.9% | 2932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 9.9% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.205 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.8% | 24390 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 5.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3549 мг | 20 мг | 1.8% | 12.7% | 5635 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.16 мг | 2500 мг | 4.4% | 31% | 2269 г |
| Кальций, Ca | 12.86 мг | 1000 мг | 1.3% | 9.2% | 7776 г |
| Магний, Mg | 7.65 мг | 400 мг | 1.9% | 13.4% | 5229 г |
| Натрий, Na | 4.24 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.1% | 30660 г |
| Сера, S | 10.7 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.7% | 9346 г |
| Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 14.1% | 5063 г |
| Хлор, Cl | 14.17 мг | 2300 мг | 0.6% | 4.2% | 16231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 9.9% | 7200 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.5% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.27 мкг | 10 мкг | 12.7% | 89.4% | 787 г |
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 14.8% | 4762 г |
| Медь, Cu | 79.2 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 55.6% | 1263 г |
| Молибден, Mo | 0.776 мкг | 70 мкг | 1.1% | 7.7% | 9021 г |
| Никель, Ni | 1.585 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 76389 г |
| Фтор, F | 33.54 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 5.6% | 11926 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 9.2% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.1483 мг | 12 мг | 1.2% | 8.5% | 8092 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп от Белоники составляет 14,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».