| Смесь овощей, замороженная, неприготовленная | 400 г |
| Масло подсолнечное | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| соя, Мука, соевая, низкожирная | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная | 150 г |
| Сок томатный | 100 г |
| Петрушка | 10 г |
| Сельдерей | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.2 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 6.7% | 1041 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 11.7% | 596 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 2.9% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 14% | 500 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.9 мкг | 900 мкг | 9.8% | 6.8% | 1024 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 2.1% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 8.6% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.9% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 27.14 мг | 500 мг | 5.4% | 3.8% | 1842 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 4.2% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 6.6% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.573 мкг | 400 мкг | 13.6% | 9.5% | 733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.33 мг | 90 мг | 11.5% | 8% | 871 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.757 мг | 15 мг | 25% | 17.5% | 399 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 11.4% | 612 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8149 мг | 20 мг | 4.1% | 2.9% | 2454 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.66 мг | 2500 мг | 15.2% | 10.6% | 657 г |
| Кальций, Ca | 56.8 мг | 1000 мг | 5.7% | 4% | 1761 г |
| Магний, Mg | 48.38 мг | 400 мг | 12.1% | 8.4% | 827 г |
| Натрий, Na | 276.06 мг | 1300 мг | 21.2% | 14.8% | 471 г |
| Сера, S | 2.33 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 42918 г |
| Фосфор, P | 114.7 мг | 800 мг | 14.3% | 10% | 697 г |
| Хлор, Cl | 402.2 мг | 2300 мг | 17.5% | 12.2% | 572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.515 мг | 18 мг | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.5271 мг | 2 мг | 26.4% | 18.4% | 379 г |
| Медь, Cu | 252.27 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 17.6% | 396 г |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.2% | 5833 г |
| Селен, Se | 8.261 мкг | 55 мкг | 15% | 10.5% | 666 г |
| Фтор, F | 34.67 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11537 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.7391 мг | 12 мг | 6.2% | 4.3% | 1624 г |
Энергетическая ценность Соевая смесь составляет 143,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».