| Куриный окорочок (Тушение) | 1731 г |
| Приправа Магги для курицы табака | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.2 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 761 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 14.5% | 311 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 10.3% | 441 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.5% | 10429 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3720 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.4% | 1840 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.1% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 5.6% | 807 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5857 мг | 20 мг | 47.9% | 21.7% | 209 г |
| Ниацин | 4.839 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.16 мг | 2500 мг | 12.1% | 5.5% | 827 г |
| Кальций, Ca | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4329 г |
| Магний, Mg | 23.24 мг | 400 мг | 5.8% | 2.6% | 1721 г |
| Натрий, Na | 93.58 мг | 1300 мг | 7.2% | 3.3% | 1389 г |
| Сера, S | 260.57 мг | 1000 мг | 26.1% | 11.8% | 384 г |
| Фосфор, P | 154.1 мг | 800 мг | 19.3% | 8.7% | 519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.324 мг | 18 мг | 12.9% | 5.8% | 775 г |
| Кобальт, Co | 12.233 мкг | 10 мкг | 122.3% | 55.3% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0367 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5450 г |
| Медь, Cu | 110.1 мкг | 1000 мкг | 11% | 5% | 908 г |
| Молибден, Mo | 19.573 мкг | 70 мкг | 28% | 12.7% | 358 г |
| Хром, Cr | 34.25 мкг | 50 мкг | 68.5% | 31% | 146 г |
| Цинк, Zn | 2.0796 мг | 12 мг | 17.3% | 7.8% | 577 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2241.125 г | ~ | |||
| Валин | 1.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.881 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.165 г | ~ | |||
| Лизин | 2.814 г | ~ | |||
| Метионин | 0.489 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.942 г | ~ | |||
| Треонин | 1.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.541 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2214.212 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 1.566 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.597 г | ~ | |||
| Пролин | 1.382 г | ~ | |||
| Серин | 1.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.881 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.44 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 45.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.912 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.746 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.083 г | min 16.8 г | 42.2% | 19.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.098 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.893 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.994 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.8% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.872 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные бедра табака составляет 221,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».