| Вода | 495 г |
| Сок томатный | 950 г |
| Сыр адыгейский | 175 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 70 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 70 г |
| Масло оливковое | 40 г |
| Морская капуста сушеная (Варка без слива) | 10 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Орех мускатный | 1 г |
| Тмин, семена | 1 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 25 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2648 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.3% | 2923 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 11.8% | 1333 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.5% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.1% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.5 мкг | 900 мкг | 16.3% | 25.6% | 614 г |
| бета Каротин | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 24.2% | 651 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.6% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 1.22 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 40984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 9.1% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 6.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.305 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.4% | 3538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 3% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.89 мг | 90 мг | 6.5% | 10.2% | 1528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.9% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 5.8% | 2737 г |
| Витамин Н, биотин | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.8% | 4202 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9082 мг | 20 мг | 4.5% | 7.1% | 2202 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.09 мг | 2500 мг | 7.3% | 11.5% | 1373 г |
| Кальций, Ca | 62.07 мг | 1000 мг | 6.2% | 9.7% | 1611 г |
| Кремний, Si | 16.877 мг | 30 мг | 56.3% | 88.5% | 178 г |
| Магний, Mg | 17.09 мг | 400 мг | 4.3% | 6.8% | 2341 г |
| Натрий, Na | 189.39 мг | 1300 мг | 14.6% | 23% | 686 г |
| Сера, S | 27.39 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.2% | 3651 г |
| Фосфор, P | 62.2 мг | 800 мг | 7.8% | 12.3% | 1286 г |
| Хлор, Cl | 228.7 мг | 2300 мг | 9.9% | 15.6% | 1006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.14 мг | 18 мг | 6.3% | 9.9% | 1579 г |
| Йод, I | 14.85 мкг | 150 мкг | 9.9% | 15.6% | 1010 г |
| Кобальт, Co | 3.32 мкг | 10 мкг | 33.2% | 52.2% | 301 г |
| Марганец, Mn | 0.1343 мг | 2 мг | 6.7% | 10.5% | 1489 г |
| Медь, Cu | 75.27 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 11.8% | 1329 г |
| Молибден, Mo | 5.111 мкг | 70 мкг | 7.3% | 11.5% | 1370 г |
| Селен, Se | 0.45 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.3% | 12222 г |
| Фтор, F | 40.41 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.6% | 9899 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 8.6% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.4841 мг | 12 мг | 4% | 6.3% | 2479 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп вакаме в томате быстрый густой составляет 63,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».