| Овощная смесь 4 сезона Грибы с картошкой | 350 г |
| Брокколи (Припускание) | 150 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7.2% | 2533 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.7% | 11200 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 8.7% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 15.7% | 1176 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.9% | 19101 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 759.6 мкг | 900 мкг | 84.4% | 156.3% | 118 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.886 мг | 5 мг | 77.7% | 143.9% | 129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.4% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 10.6% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 9.6% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.545 мкг | 400 мкг | 6.1% | 11.3% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.5 мг | 90 мг | 12.8% | 23.7% | 783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 5% | 3731 г |
| Витамин Н, биотин | 0.205 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 24390 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.1 мкг | 120 мкг | 32.6% | 60.4% | 307 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7007 мг | 20 мг | 3.5% | 6.5% | 2854 г |
| Ниацин | 0.464 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.05 мг | 2500 мг | 6.8% | 12.6% | 1470 г |
| Кальций, Ca | 28.9 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.4% | 3460 г |
| Магний, Mg | 19.7 мг | 400 мг | 4.9% | 9.1% | 2030 г |
| Натрий, Na | 457.19 мг | 1300 мг | 35.2% | 65.2% | 284 г |
| Сера, S | 2.05 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 48780 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 9.4% | 1966 г |
| Хлор, Cl | 678.3 мг | 2300 мг | 29.5% | 54.6% | 339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.508 мг | 18 мг | 2.8% | 5.2% | 3543 г |
| Кобальт, Co | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 3.1% | 5882 г |
| Литий, Li | 2.045 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0744 мг | 2 мг | 3.7% | 6.9% | 2688 г |
| Медь, Cu | 19.78 мкг | 1000 мкг | 2% | 3.7% | 5056 г |
| Молибден, Mo | 1.25 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.3% | 5600 г |
| Селен, Se | 0.886 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3% | 6208 г |
| Цинк, Zn | 0.1466 мг | 12 мг | 1.2% | 2.2% | 8186 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность грибы с овощами составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».