Рецепт чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай

Чай	2 г
Сахар-песок	24 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.6 ккал	1684 ккал	2.6%	6%	3862 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	0.7%	38000 г
Углеводы	10.6 г	219 г	4.8%	11%	2066 г
Вода	89 г	2273 г	3.9%	8.9%	2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	1.1%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин РР, НЭ	0.1002 мг	20 мг	0.5%	1.1%	19960 г
Макроэлементы
Калий, K	22.27 мг	2500 мг	0.9%	2.1%	11226 г
Кальций, Ca	8.68 мг	1000 мг	0.9%	2.1%	11521 г
Магний, Mg	4.78 мг	400 мг	1.2%	2.8%	8368 г
Натрий, Na	1.63 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	79755 г
Сера, S	0.88 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	113636 г
Фосфор, P	7.3 мг	800 мг	0.9%	2.1%	10959 г
Хлор, Cl	1.24 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.759 мг	18 мг	4.2%	9.6%	2372 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.2%	142857 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	188679 г
Фтор, F	176.99 мкг	4000 мкг	4.4%	10.1%	2260 г

Энергетическая ценность чай составляет 43,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок