| Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности | 100 г |
| Изюм | 15 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.8 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 10.1% | 524 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.2% | 1647 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 6.1% | 873 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4439 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.5% | 3543 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 5.6% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 38.28 мг | 500 мг | 7.7% | 4.1% | 1306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 1.8% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 4.1% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.787 мкг | 400 мкг | 8.2% | 4.3% | 1220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.082 мкг | 3 мкг | 36.1% | 19% | 277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 6.23 мкг | 50 мкг | 12.5% | 6.6% | 803 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8256 мг | 20 мг | 14.1% | 7.4% | 708 г |
| Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.96 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.8% | 1366 г |
| Кальций, Ca | 123.12 мг | 1000 мг | 12.3% | 6.5% | 812 г |
| Магний, Mg | 20.74 мг | 400 мг | 5.2% | 2.7% | 1929 г |
| Натрий, Na | 42.31 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.7% | 3073 г |
| Сера, S | 141.8 мг | 1000 мг | 14.2% | 7.5% | 705 г |
| Фосфор, P | 166.7 мг | 800 мг | 20.8% | 11% | 480 г |
| Хлор, Cl | 94.26 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.2% | 2440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 1.8% | 2848 г |
| Кобальт, Co | 1.639 мкг | 10 мкг | 16.4% | 8.6% | 610 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Медь, Cu | 49.18 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.6% | 2033 г |
| Молибден, Mo | 6.311 мкг | 70 мкг | 9% | 4.7% | 1109 г |
| Селен, Se | 24.59 мкг | 55 мкг | 44.7% | 23.6% | 224 г |
| Фтор, F | 26.23 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15250 г |
| Цинк, Zn | 0.2984 мг | 12 мг | 2.5% | 1.3% | 4021 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожная масса подворье составляет 189,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».