| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 370 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 70 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 14.2% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.6% | 6667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2421 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 28.3% | 1552 г |
| бета Каротин | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 27.4% | 1623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 0.65 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 4.9% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 11.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.643 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 24346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 5.8% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 40984 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3472 мг | 20 мг | 6.7% | 29.6% | 1485 г |
| Ниацин | 0.789 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.86 мг | 2500 мг | 4.2% | 18.6% | 2407 г |
| Кальций, Ca | 7.29 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.1% | 13717 г |
| Кремний, Si | 9.498 мг | 30 мг | 31.7% | 140.3% | 316 г |
| Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 12.8% | 3428 г |
| Натрий, Na | 77.05 мг | 1300 мг | 5.9% | 26.1% | 1687 г |
| Сера, S | 6.1 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 16393 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 12.4% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 124.62 мг | 2300 мг | 5.4% | 23.9% | 1846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 6.2% | 6950 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.2% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.652 мкг | 10 мкг | 16.5% | 73% | 605 г |
| Литий, Li | 11.072 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 12.4% | 3604 г |
| Медь, Cu | 32.77 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 14.6% | 3052 г |
| Молибден, Mo | 2.602 мкг | 70 мкг | 3.7% | 16.4% | 2690 г |
| Никель, Ni | 1.104 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.198 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.8% | 27778 г |
| Фтор, F | 81.46 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.8% | 4910 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 34.1% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 0.1904 мг | 12 мг | 1.6% | 7.1% | 6303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.485 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.383 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный без подарки на грудках составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».