| Батон нарезной | 20 г |
| Кетчуп | 5 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Колбаса варено-копченая московская | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 2 г |
| Петрушка, сырая | 2 г |
| Сыр пошехонский | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.4 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 514 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.1% | 745 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 11.9% | 257 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 3.1% | 973 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5464 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82 мкг | 900 мкг | 9.1% | 2.8% | 1098 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.333 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 2.4% | 1263 г |
| бета Криптоксантин | 7.481 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1324.815 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 246.241 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 24.39 мг | 500 мг | 4.9% | 1.5% | 2050 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 0.9% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.13 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.5% | 2091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.45 мг | 90 мг | 7.2% | 2.2% | 1395 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.589 мг | 15 мг | 43.9% | 13.4% | 228 г |
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.681 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7342 г |
| Витамин К, филлохинон | 72.5 мкг | 120 мкг | 60.4% | 18.4% | 166 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1857 мг | 20 мг | 15.9% | 4.9% | 628 г |
| Ниацин | 0.852 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.63 мг | 2500 мг | 6.6% | 2% | 1519 г |
| Кальций, Ca | 209.81 мг | 1000 мг | 21% | 6.4% | 477 г |
| Кремний, Si | 0.815 мг | 30 мг | 2.7% | 0.8% | 3681 г |
| Магний, Mg | 21.89 мг | 400 мг | 5.5% | 1.7% | 1827 г |
| Натрий, Na | 639.06 мг | 1300 мг | 49.2% | 15% | 203 г |
| Сера, S | 87.31 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.7% | 1145 г |
| Фосфор, P | 176 мг | 800 мг | 22% | 6.7% | 455 г |
| Хлор, Cl | 264.07 мг | 2300 мг | 11.5% | 3.5% | 871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 2.3% | 1314 г |
| Кобальт, Co | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.3% | 1350 г |
| Марганец, Mn | 0.3407 мг | 2 мг | 17% | 5.2% | 587 г |
| Медь, Cu | 75.89 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.3% | 1318 г |
| Молибден, Mo | 5.037 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.2% | 1390 г |
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 84615 г | |
| Фтор, F | 1.4 мкг | 4000 мкг | 285714 г | ||
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.3559 мг | 12 мг | 3% | 0.9% | 3372 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.963 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.763 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.546 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.495 г | ~ | |||
| Лизин | 0.421 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.591 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.536 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.74 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.019 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 24.148 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.621 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.89 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.742 г | min 16.8 г | 28.2% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.613 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.559 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.5% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.484 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячий бутерброт составляет 327,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».