| Курица, 1 категории (Жарка) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Соевый Соус Классический [Сэн Сой] | 0 г |
| Горчица столовая | 14 г |
| Мед пчелиный | 0 г |
| Курица, 2 категории (Жарка) | 1357 г |
| Кориандр, листья, сушеные | 2 г |
| Майонез Махеевъ Провансаль с лимонным соком | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.9 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 702 г |
| Белки | 27.9 г | 76 г | 36.7% | 15.3% | 272 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 10.3% | 403 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4201 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 0.8% | 4945 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.07 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| бета Криптоксантин | 0.505 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.957 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.2% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 113.84 мг | 500 мг | 22.8% | 9.5% | 439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.939 мг | 2 мг | 47% | 19.6% | 213 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.546 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1% | 4190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.844 мкг | 3 мкг | 28.1% | 11.7% | 355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 1.3% | 3321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.744 мг | 15 мг | 5% | 2.1% | 2016 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15.351 мкг | 50 мкг | 30.7% | 12.8% | 326 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.2% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.3323 мг | 20 мг | 76.7% | 32% | 130 г |
| Ниацин | 7.663 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.03 мг | 2500 мг | 13% | 5.4% | 767 г |
| Кальций, Ca | 36.1 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.5% | 2770 г |
| Магний, Mg | 32.21 мг | 400 мг | 8.1% | 3.4% | 1242 г |
| Натрий, Na | 474.17 мг | 1300 мг | 36.5% | 15.2% | 274 г |
| Сера, S | 287.36 мг | 1000 мг | 28.7% | 12% | 348 г |
| Фосфор, P | 271 мг | 800 мг | 33.9% | 14.1% | 295 г |
| Хлор, Cl | 725.9 мг | 2300 мг | 31.6% | 13.2% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.13 мг | 18 мг | 11.8% | 4.9% | 845 г |
| Йод, I | 9.21 мкг | 150 мкг | 6.1% | 2.5% | 1629 г |
| Кобальт, Co | 18.574 мкг | 10 мкг | 185.7% | 77.4% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.0604 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3311 г |
| Медь, Cu | 132.15 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 5.5% | 757 г |
| Молибден, Mo | 8.795 мкг | 70 мкг | 12.6% | 5.3% | 796 г |
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 75342 г | |
| Фтор, F | 199.64 мкг | 4000 мкг | 5% | 2.1% | 2004 г |
| Хром, Cr | 13.82 мкг | 50 мкг | 27.6% | 11.5% | 362 г |
| Цинк, Zn | 3.1822 мг | 12 мг | 26.5% | 11% | 377 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.088 г | ~ | |||
| Валин | 1.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.583 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.794 г | ~ | |||
| Лизин | 2.61 г | ~ | |||
| Метионин | 0.875 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.197 г | ~ | |||
| Треонин | 1.458 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.507 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.533 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.796 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.855 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.261 г | ~ | |||
| Глицин | 2.441 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.496 г | ~ | |||
| Пролин | 1.458 г | ~ | |||
| Серин | 1.458 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.4 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.208 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.81 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.223 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.866 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.332 г | min 16.8 г | 37.7% | 15.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.798 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.092 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.303 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.123 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.3% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.801 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.138 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные ножки и крылья запеченые в духовке составляет 239,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».