| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Сыр мягкий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.6 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4% | 679 г |
| Жиры | 26.9 г | 56 г | 48% | 13% | 208 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 2.5% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250 мкг | 900 мкг | 27.8% | 7.5% | 360 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.4% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.1% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 21.6 мг | 500 мг | 4.3% | 1.2% | 2315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 3.3% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.4 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.8% | 1515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.04 мг | 15 мг | 6.9% | 1.9% | 1442 г |
| Витамин Н, биотин | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.3% | 2119 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.688 мг | 20 мг | 13.4% | 3.6% | 744 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.4 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.4% | 1917 г |
| Кальций, Ca | 309.6 мг | 1000 мг | 31% | 8.4% | 323 г |
| Кремний, Si | 0.88 мг | 30 мг | 2.9% | 0.8% | 3409 г |
| Магний, Mg | 33.28 мг | 400 мг | 8.3% | 2.3% | 1202 г |
| Натрий, Na | 934.6 мг | 1300 мг | 71.9% | 19.5% | 139 г |
| Сера, S | 105.2 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.8% | 951 г |
| Фосфор, P | 204 мг | 800 мг | 25.5% | 6.9% | 392 г |
| Хлор, Cl | 334.8 мг | 2300 мг | 14.6% | 4% | 687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 1.9% | 1452 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 0.76 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2.1% | 1316 г |
| Марганец, Mn | 0.3304 мг | 2 мг | 16.5% | 4.5% | 605 г |
| Медь, Cu | 78.1 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.1% | 1280 г |
| Молибден, Mo | 5.12 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2% | 1367 г |
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.2% | 2292 г |
| Фтор, F | 5.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 68966 г | |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 1.714 мг | 12 мг | 14.3% | 3.9% | 700 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с маслом и сыром составляет 368,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».