| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
пятьдесят грамм заменить сахарозаменительем
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.3 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.5% | 760 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 3.6% | 966 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 7.8% | 438 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Вода | 37.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6127 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.7 мкг | 900 мкг | 14.4% | 4.9% | 694 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 4.4% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 144.64 мг | 500 мг | 28.9% | 9.9% | 346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 5.2% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.628 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.2% | 2935 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 3% | 1158 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.097 мкг | 10 мкг | 11% | 3.8% | 912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.86 мг | 15 мг | 5.7% | 2% | 1744 г |
| Витамин Н, биотин | 10.823 мкг | 50 мкг | 21.6% | 7.4% | 462 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.8504 мг | 20 мг | 14.3% | 4.9% | 702 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.38 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.6% | 2186 г |
| Кальций, Ca | 34.78 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2875 г |
| Кремний, Si | 1.496 мг | 30 мг | 5% | 1.7% | 2005 г |
| Магний, Mg | 11.73 мг | 400 мг | 2.9% | 1% | 3410 г |
| Натрий, Na | 68.16 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.8% | 1907 г |
| Сера, S | 113.97 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.9% | 877 г |
| Фосфор, P | 127 мг | 800 мг | 15.9% | 5.5% | 630 г |
| Хлор, Cl | 85.29 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.3% | 2697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 392.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.757 мг | 18 мг | 9.8% | 3.4% | 1024 г |
| Йод, I | 10.54 мкг | 150 мкг | 7% | 2.4% | 1423 г |
| Кобальт, Co | 5.586 мкг | 10 мкг | 55.9% | 19.2% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.2277 мг | 2 мг | 11.4% | 3.9% | 878 г |
| Медь, Cu | 78.8 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.7% | 1269 г |
| Молибден, Mo | 7.668 мкг | 70 мкг | 11% | 3.8% | 913 г |
| Никель, Ni | 0.823 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.055 мкг | 55 мкг | 32.8% | 11.3% | 305 г |
| Титан, Ti | 4.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.66 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11217 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.9% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.8155 мг | 12 мг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.382 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.384 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.539 г | ~ | |||
| Лизин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Треонин | 0.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.564 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.354 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.613 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.883 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.464 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 284.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.022 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.439 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.479 г | min 16.8 г | 14.8% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.04 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.628 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.549 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность бисквит составляет 291,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».