| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) | 1210 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 537 г |
| Соль столовая | 30 г |
| Масло подсолнечное | 85 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 500 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 626 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.3% | 704 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 12.4% | 299 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 2.4% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.5% | 1053 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3745 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 0.11 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.472 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.453 мг | 1.5 мг | 30.2% | 11.2% | 331 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.8% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 53.87 мг | 500 мг | 10.8% | 4% | 928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 2.8% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 4.5% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.132 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.186 мг | 15 мг | 14.6% | 5.4% | 686 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.683 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7321 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7272 мг | 20 мг | 18.6% | 6.9% | 537 г |
| Ниацин | 1.626 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.58 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.8% | 1340 г |
| Кальций, Ca | 13.67 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7315 г |
| Кремний, Si | 0.92 мг | 30 мг | 3.1% | 1.2% | 3261 г |
| Магний, Mg | 24.59 мг | 400 мг | 6.1% | 2.3% | 1627 г |
| Натрий, Na | 556.71 мг | 1300 мг | 42.8% | 15.9% | 234 г |
| Сера, S | 154.9 мг | 1000 мг | 15.5% | 5.8% | 646 г |
| Фосфор, P | 119.1 мг | 800 мг | 14.9% | 5.5% | 672 г |
| Хлор, Cl | 50.96 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.352 мг | 18 мг | 7.5% | 2.8% | 1331 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.2% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 6.058 мкг | 10 мкг | 60.6% | 22.5% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.2198 мг | 2 мг | 11% | 4.1% | 910 г |
| Медь, Cu | 239.77 мкг | 1000 мкг | 24% | 8.9% | 417 г |
| Молибден, Mo | 10.138 мкг | 70 мкг | 14.5% | 5.4% | 690 г |
| Никель, Ni | 7.59 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 117.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 51.65 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7744 г |
| Хром, Cr | 8.52 мкг | 50 мкг | 17% | 6.3% | 587 г |
| Цинк, Zn | 1.5303 мг | 12 мг | 12.8% | 4.8% | 784 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.212 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.823 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.245 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.933 г | min 16.8 г | 5.6% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.929 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.9% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.341 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с мясом составляет 269 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».