| Масло подсолнечное | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 90 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 90 г |
| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 500 г |
| Вода | 150 г |
| Сладкий перец, зеленый, вареный, с солью | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.9 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 7.9% | 628 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 12.1% | 412 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.5% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 1% | 4891 г |
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 1.2% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.342 мг | 1.5 мг | 22.8% | 11.3% | 439 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 46.37 мг | 500 мг | 9.3% | 4.6% | 1078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 3.2% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 6.7% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.827 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 4070 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 3.9% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.61 мг | 90 мг | 12.9% | 6.4% | 775 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.191 мг | 15 мг | 14.6% | 7.3% | 685 г |
| Витамин Н, биотин | 1.185 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4219 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3848 мг | 20 мг | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.62 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.9% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 19.71 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5074 г |
| Кремний, Si | 96.707 мг | 30 мг | 322.4% | 160.5% | 31 г |
| Магний, Mg | 24.17 мг | 400 мг | 6% | 3% | 1655 г |
| Натрий, Na | 68.46 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.6% | 1899 г |
| Сера, S | 17.01 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5879 г |
| Фосфор, P | 135.4 мг | 800 мг | 16.9% | 8.4% | 591 г |
| Хлор, Cl | 19.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 11899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 2.6% | 1877 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.873 мкг | 10 мкг | 18.7% | 9.3% | 534 г |
| Марганец, Mn | 0.3538 мг | 2 мг | 17.7% | 8.8% | 565 г |
| Медь, Cu | 94.58 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 4.7% | 1057 г |
| Молибден, Mo | 2.628 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.9% | 2664 г |
| Селен, Se | 16.968 мкг | 55 мкг | 30.9% | 15.4% | 324 г |
| Фтор, F | 26.17 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15285 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 1.7097 мг | 12 мг | 14.2% | 7.1% | 702 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность масло AG составляет 200,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».