Мой здоровый рацион

Рецепт Фунчоза с черри и перцем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фунчоза с черри и перцем

Фунчоза Сэн Сой Премиум 200 г
Заправка Чим-Чим корейская для фунчозы 60 г
Помидоры (томаты), грунтовые 100 г
Перец красный сладкий 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фунчоза с черри и перцем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 231.9 ккал 1684 ккал 13.8% 6% 726 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 0.9% 4750 г
Жиры 8.2 г 56 г 14.6% 6.3% 683 г
Углеводы 37.7 г 219 г 17.2% 7.4% 581 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.3% 3333 г
Вода 41.7 г 2273 г 1.8% 0.8% 5451 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 111 мкг 900 мкг 12.3% 5.3% 811 г
бета Каротин 0.667 мг 5 мг 13.3% 5.7% 750 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 1.1% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 0.7% 6429 г
Витамин В4, холин 1.4 мг 500 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 0.4% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.146 мг 2 мг 7.3% 3.1% 1370 г
Витамин В9, фолаты 6.542 мкг 400 мкг 1.6% 0.7% 6114 г
Витамин C, аскорбиновая 67.71 мг 90 мг 75.2% 32.4% 133 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.313 мг 15 мг 2.1% 0.9% 4792 г
Витамин Н, биотин 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.4498 мг 20 мг 2.2% 0.9% 4446 г
Ниацин 0.354 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.17 мг 2500 мг 4% 1.7% 2471 г
Кальций, Ca 4.92 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 20325 г
Магний, Mg 5.92 мг 400 мг 1.5% 0.6% 6757 г
Натрий, Na 1.13 мг 1300 мг 0.1% 115044 г
Сера, S 2.5 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Фосфор, P 9.4 мг 800 мг 1.2% 0.5% 8511 г
Хлор, Cl 16.62 мг 2300 мг 0.7% 0.3% 13839 г
Микроэлементы
Бор, B 24 мкг ~
Железо, Fe 0.313 мг 18 мг 1.7% 0.7% 5751 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 12821 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 8.6% 500 г
Марганец, Mn 0.0692 мг 2 мг 3.5% 1.5% 2890 г
Медь, Cu 47.92 мкг 1000 мкг 4.8% 2.1% 2087 г
Молибден, Mo 1.458 мкг 70 мкг 2.1% 0.9% 4801 г
Никель, Ni 2.708 мкг ~
Рубидий, Rb 31.9 мкг ~
Селен, Se 0.083 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 66265 г
Фтор, F 5.92 мкг 4000 мкг 0.1% 67568 г
Хром, Cr 2.54 мкг 50 мкг 5.1% 2.2% 1969 г
Цинк, Zn 0.1517 мг 12 мг 1.3% 0.6% 7910 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.088 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты 0.169 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.107 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.003 г ~

Энергетическая ценность Фунчоза с черри и перцем составляет 231,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».