| Сахар-песок | 150 г |
| молоко 2,5% яготин | 350 г |
| яйцо куринное (1 штука) | 5 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 300 г |
выход = 20 блинчиков 1 блинчик = 40г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.4 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.4% | 844 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 2.7% | 1098 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 6.2% | 475 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 1.8% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 28.32 мг | 500 мг | 5.7% | 1.7% | 1766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 1.1% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.2% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.23 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1% | 3023 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.671 мг | 15 мг | 4.5% | 1.3% | 2235 г |
| Витамин Н, биотин | 1.118 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4472 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6025 мг | 20 мг | 8% | 2.3% | 1248 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.15 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.8% | 3779 г |
| Кальций, Ca | 9.5 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Кремний, Si | 1.118 мг | 30 мг | 3.7% | 1.1% | 2683 г |
| Магний, Mg | 16.4 мг | 400 мг | 4.1% | 1.2% | 2439 г |
| Натрий, Na | 1.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 77381 г | |
| Сера, S | 29.07 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3440 г |
| Фосфор, P | 42.9 мг | 800 мг | 5.4% | 1.6% | 1865 г |
| Хлор, Cl | 8.94 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 1.4% | 2145 г |
| Кобальт, Co | 0.894 мкг | 10 мкг | 8.9% | 2.6% | 1119 г |
| Марганец, Mn | 0.4174 мг | 2 мг | 20.9% | 6.1% | 479 г |
| Медь, Cu | 67.08 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2% | 1491 г |
| Молибден, Mo | 5.925 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.5% | 1181 г |
| Селен, Se | 2.236 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.2% | 2460 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.3764 мг | 12 мг | 3.1% | 0.9% | 3188 г |
Энергетическая ценность блинчики составляет 342,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».