Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 260 г |
Вода | 800 г |
Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности (Кипячение) | 300 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Сахар-песок | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 109.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1542 г |
Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.7% | 3455 г |
Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.2% | 2154 г |
Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 8% | 1147 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3031 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.7% | 5357 г |
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.4% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.4% | 3913 г |
Витамин В4, холин | 22.8 мг | 500 мг | 4.6% | 4.2% | 2193 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 3.5% | 2660 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
Витамин В9, фолаты | 5.367 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7453 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3% | 3000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 13393 г |
Витамин Н, биотин | 1.558 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.8% | 3209 г |
Витамин РР, НЭ | 0.92 мг | 20 мг | 4.6% | 4.2% | 2174 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 58.84 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.2% | 4249 г |
Кальций, Ca | 36.05 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.3% | 2774 г |
Кремний, Si | 21.667 мг | 30 мг | 72.2% | 66.1% | 138 г |
Магний, Mg | 14.74 мг | 400 мг | 3.7% | 3.4% | 2714 г |
Натрий, Na | 338.65 мг | 1300 мг | 26.1% | 23.9% | 384 г |
Сера, S | 19.38 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5160 г |
Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 6.3% | 1457 г |
Хлор, Cl | 531.27 мг | 2300 мг | 23.1% | 21.2% | 433 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 1.4% | 6569 г |
Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.6% | 5882 г |
Кобальт, Co | 0.542 мкг | 10 мкг | 5.4% | 4.9% | 1845 г |
Марганец, Mn | 0.2755 мг | 2 мг | 13.8% | 12.6% | 726 г |
Медь, Cu | 59.89 мкг | 1000 мкг | 6% | 5.5% | 1670 г |
Молибден, Mo | 2.903 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.8% | 2411 г |
Селен, Se | 3.772 мкг | 55 мкг | 6.9% | 6.3% | 1458 г |
Фтор, F | 82.5 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.9% | 4848 г |
Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.6% | 5747 г |
Цинк, Zn | 0.4152 мг | 12 мг | 3.5% | 3.2% | 2890 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая молочная составляет 109,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».