| Маргарин (спред), с йогуртом, соленый, в пачке весом 113 грамм | 400 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 650 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 529.1 ккал | 1684 ккал | 31.4% | 5.9% | 318 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2% | 938 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 9.6% | 196 г |
| Углеводы | 60.4 г | 219 г | 27.6% | 5.2% | 363 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.1% | 909 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 337.6 мкг | 900 мкг | 37.5% | 7.1% | 267 г |
| Ретинол | 0.317 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 0.9% | 2101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 1.4% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 0.8% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 62.91 мг | 500 мг | 12.6% | 2.4% | 795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 1.2% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 1.3% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.806 мкг | 400 мкг | 4.5% | 0.9% | 2246 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.5% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.4% | 4367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.882 мг | 15 мг | 19.2% | 3.6% | 520 г |
| Витамин Н, биотин | 3.338 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.3% | 1498 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.3 мкг | 120 мкг | 29.4% | 5.6% | 340 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2275 мг | 20 мг | 11.1% | 2.1% | 898 г |
| Ниацин | 0.759 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.75 мг | 2500 мг | 4% | 0.8% | 2506 г |
| Кальций, Ca | 24.92 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 4013 г |
| Кремний, Si | 2.464 мг | 30 мг | 8.2% | 1.5% | 1218 г |
| Магний, Mg | 11.87 мг | 400 мг | 3% | 0.6% | 3370 г |
| Натрий, Na | 239.69 мг | 1300 мг | 18.4% | 3.5% | 542 г |
| Сера, S | 61.48 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.2% | 1627 г |
| Фосфор, P | 79.1 мг | 800 мг | 9.9% | 1.9% | 1011 г |
| Хлор, Cl | 28.59 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8045 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 646.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 1.1% | 1706 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 2.028 мкг | 10 мкг | 20.3% | 3.8% | 493 г |
| Марганец, Mn | 0.3542 мг | 2 мг | 17.7% | 3.3% | 565 г |
| Медь, Cu | 71.02 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 1.3% | 1408 г |
| Молибден, Mo | 8.327 мкг | 70 мкг | 11.9% | 2.2% | 841 г |
| Никель, Ni | 1.355 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.002 мкг | 55 мкг | 12.7% | 2.4% | 785 г |
| Титан, Ti | 6.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20736 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.7% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.5849 мг | 12 мг | 4.9% | 0.9% | 2052 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.834 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.929 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.419 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.646 г | min 16.8 г | 93.1% | 17.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.289 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.6% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.892 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.537 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье к чаю Челентано составляет 529,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».