| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.3% | 1288 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 10.4% | 533 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 1.9% | 2882 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4140 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.2% | 4500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.7 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.13 мг | 90 мг | 15.7% | 8.7% | 637 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.6% | 3472 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.57 мг | 20 мг | 2.9% | 1.6% | 3509 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.56 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.1% | 1831 г |
| Кальций, Ca | 32.5 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.8% | 3077 г |
| Магний, Mg | 16.02 мг | 400 мг | 4% | 2.2% | 2497 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 3.3% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 33.4 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6886 г |
Энергетическая ценность ленивые голубцы составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».