| Вода, бутилированная, в общем | 3000 г |
| Индейка всех видов, белое мясо, мясо и кожа, сырые | 700 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 30 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Макароны из муки в/с | 210 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2469 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 7.9% | 1854 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 8.7% | 1697 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69 мкг | 900 мкг | 7.7% | 11.3% | 1304 г |
| бета Каротин | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 12% | 1214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 2.44 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 20492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 4.4% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 8.7% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.168 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 9597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 3.1% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 2.3% | 6207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.056 мг | 15 мг | 7% | 10.3% | 1420 г |
| Витамин Н, биотин | 0.171 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 29240 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 13.3% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1304 мг | 20 мг | 5.7% | 8.4% | 1769 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.2 мг | 2500 мг | 4.7% | 6.9% | 2115 г |
| Кальций, Ca | 15.8 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.3% | 6329 г |
| Кремний, Si | 0.18 мг | 30 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Магний, Mg | 10.17 мг | 400 мг | 2.5% | 3.7% | 3933 г |
| Натрий, Na | 218.63 мг | 1300 мг | 16.8% | 24.6% | 595 г |
| Сера, S | 42.56 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.3% | 2350 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 7.6% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 331.96 мг | 2300 мг | 14.4% | 21.1% | 693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 3.5% | 4235 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 1.018 мкг | 10 мкг | 10.2% | 15% | 982 г |
| Марганец, Mn | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 4.7% | 3175 г |
| Медь, Cu | 70.65 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 10.4% | 1415 г |
| Молибден, Mo | 2.671 мкг | 70 мкг | 3.8% | 5.6% | 2621 г |
| Селен, Se | 3.381 мкг | 55 мкг | 6.1% | 8.9% | 1627 г |
| Фтор, F | 6.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 59791 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.4% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.3638 мг | 12 мг | 3% | 4.4% | 3299 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Супчик с индейкой (курой) составляет 68,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».