| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Сметана 20,0% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.9 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 18.9% | 353 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.6% | 875 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 14600 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.3 мкг | 900 мкг | 11.6% | 7.7% | 863 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 101.64 мг | 500 мг | 20.3% | 13.5% | 492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% | 11.1% | 599 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.496 мг | 2 мг | 24.8% | 16.5% | 403 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.118 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.656 мкг | 3 мкг | 21.9% | 14.6% | 457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 10.332 мкг | 50 мкг | 20.7% | 13.8% | 484 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.331 мг | 20 мг | 51.7% | 34.5% | 194 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.27 мг | 2500 мг | 11.7% | 7.8% | 858 г |
| Кальций, Ca | 31.41 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.1% | 3184 г |
| Магний, Mg | 79.73 мг | 400 мг | 19.9% | 13.3% | 502 г |
| Натрий, Na | 243.1 мг | 1300 мг | 18.7% | 12.5% | 535 г |
| Сера, S | 183.08 мг | 1000 мг | 18.3% | 12.2% | 546 г |
| Фосфор, P | 161.4 мг | 800 мг | 20.2% | 13.5% | 496 г |
| Хлор, Cl | 370.62 мг | 2300 мг | 16.1% | 10.7% | 621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.336 мг | 18 мг | 7.4% | 4.9% | 1347 г |
| Йод, I | 7.43 мкг | 150 мкг | 5% | 3.3% | 2019 г |
| Кобальт, Co | 11.602 мкг | 10 мкг | 116% | 77.4% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7246 г |
| Медь, Cu | 79.29 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.3% | 1261 г |
| Молибден, Mo | 1.706 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.6% | 4103 г |
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 26699 г |
| Фтор, F | 126.54 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.1% | 3161 г |
| Хром, Cr | 8.53 мкг | 50 мкг | 17.1% | 11.4% | 586 г |
| Цинк, Zn | 2.0173 мг | 12 мг | 16.8% | 11.2% | 595 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудка со сметанкой составляет 149,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».