| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 110 г |
| Вода | 875 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 9.9% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11% | 2498 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.1% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.2% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3.8% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.139 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 18700 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.743 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.1% | 6729 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2364 мг | 20 мг | 1.2% | 3.3% | 8460 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.38 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.9% | 15263 г |
| Кальций, Ca | 6.26 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 15974 г |
| Магний, Mg | 4.24 мг | 400 мг | 1.1% | 3% | 9434 г |
| Натрий, Na | 1.59 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 81761 г |
| Сера, S | 7.99 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12516 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 4.1% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 184000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 4.7% | 5960 г |
| Кобальт, Co | 0.507 мкг | 10 мкг | 5.1% | 14% | 1972 г |
| Марганец, Mn | 0.0465 мг | 2 мг | 2.3% | 6.3% | 4301 г |
| Медь, Cu | 24.18 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 6.6% | 4136 г |
| Молибден, Mo | 1.306 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5.2% | 5360 г |
| Никель, Ni | 2.635 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.56 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6% | 4466 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 14% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.0563 мг | 12 мг | 0.5% | 1.4% | 21314 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.757 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузная каша 1\5 составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».